【资料图】
1、各种粗粮粥,玉米粥,高粱粥,小米粥。
2、还可以吃一些苹果、香蕉、黄瓜、西红柿等。
3、这些可以增加饱腹感,促进肠道蠕动,帮助消化。
4、但同时,我们也应该开展体育运动。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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